Hehe no własnie! Dziś zbadam tego lidla koło mnie ponownie, jak nie będzie to wypuszczę się gdzieś dalej na poszukiwania ;)Bo jak ja mam bez brokułów żyć, to se ne da. Trening dziś wykonany na siłce zastępczej (obrzydliwe łazienki...tam gdzie są ładne, to klatki brak :-P, rower nie został ukradziony \-) 1a. przysiad 7x4/2/max [...]
[...] stojąc - robiłam po jednej ręce na raz, tą z zepsutym nagdarstkiem powoli i ostrożnie przysiad plie - nawet ok, choć już nuki były wypompowane trochę :-> Pomyslę co robić dalej z treningiem jeszcze, dopóki to dziadostwo nie odpuści :-> Wgl w nocy obudził mnie piekący ból między łopatkami, chyba się już sypię :-> Zmieniony przez - Sheep w dniu [...]
[...] headbutty. lobby ciot to ludzie którzy zaczęli oglądać MMA od ksw albo od debiutu Lesnara. chcą oglądać ładny sport gdzie zawodnicy "pokazują ładne techniki".jak tak dalej pójdzie, to ja proponuję zakazać kolejno: -jakichkolwiek kopnięć w głowę, -jakichkolwiek ciosów w głowę powyżej ucha -jakichkolwiek łokci w głowę -dzwigni na stawy typu [...]
[...] i próboję dobić do 15 b) wyszło 15, to w nastepnym treningu ten największy ciężar przesuwam do drugiej serii (czyli pierwsza stary ciężar, druga i trzecia dwa nowe) i tak dalej,aż ten ciężar wyląduje w 1 serii i lecimy od poczaku tylko że on teraz będzie moim ciężarem wyjściowym. Ma to sen? }:-( 2. Badania: BRADYKARDIA - miałam holtera i event [...]
[...] musiałam dorzucić ten omlecior z odywką... No normalnie mały glód za mną ganiał teraz i ssanie w brzuchu, e bym konia z kopytami zjadła 88-O O co kaman?! Zapewne po kolacji dalej będę głodna #-P Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2014-05-04 14:46:10 Zmieniony przez - CzokoMoko w dniu 2014-05-04 14:49:37 [...]
[...] zawroty glowy zobaczymy co bedzie jak je pobiore pare dni. Pani dr jest ogolnie 'przeciwnikiem' silowni wiec nie bylo z kim za bardzo o niej rozmawiac. W domu bede cwiczyc dalej miesnie glebokie, ale jakos sobie nie wyobrazam zrezygnowania z silowni - skoro ona miala mi pomoc jakos zbydowac miesnie tez... Troche jestem w kropce. Nie wiem [...]
[...] http://s18.postimg.org/jf532r649/20130626_223657.jpg Dzień : hm... rano trochę odczywałem głód ale na szybko poszedł pomidor a dalej gumty do życia i było już ok. :) później trening i bieganie i tak zleciał koejny dzień na placu boju... cały czas walczę o lepszy wygląd :) pozdro Zmieniony przez - [...]
[...] kalori brakowało więc postanowiłem wrzucić od święta :D http://s22.postimg.org/ilq33z6w1/20130707_180318_LLS.jpg Tydzień zakonczam odpoczynkiem w domu od ponieziału ruszam dalej do bolu hm w sumie nie wiem co teraz robić z kaloriami czy iśc w dół czy nadal w górę jak narazie po moich obserwowaniach jakiś zmian nie widzę od 2 tygodni tzn [...]
[...] jednak zna moje rozterki. I może dlatego chciałby zakończyć tę frustrację. Miałem wielką nadzieję po powrocie do kadry, ale szybko mi ją wybito z głowy. Trudno, żyje się dalej. Nie załamuję się i nie składam broni. Będę strzelał bramki i kiedyś to zaowocuje. A teraz tylko klub się cieszy, że nie jeżdżę na kadrę, nie narażam się na kontuzje i [...]
klatwa zmien podpis.....bo wycinka rozpoczeta a juz zakonczona i dalej samara wisi i kreć tego dziadka mieczysława oby był dobry .... pozdro/// ps warez jak volvo pod domem jest?? zen jak tam małolata wytrzepana?? zanett co w polsce kasa sie konczy zawijasz do angoli dalej na socjal siąść a reszta niech tez co doda od siebie.....ja was wysłucham [...]
[...] więc mieszam tylko to co mi potrzebne makroskładnikowo,m a reszta nie ma dla mnie znaczenia. Odnośnie liczby potwórzeń- jak jesteś zadowolony i widzisz postęp to rób tak dalej, a najgorsze, co możesz zrobić to kierować się tym co piszą na forach ;)))) geny we wszystkim dają znac o sobie. Zawodowi kulturyści i ich treningi to inna bajka i [...]
[...] bitwach(podobno niezle sie bil) takze nie miejcie do mnie zastrzezen, foto raczej c"humorystycznie juz sie dzis przestraszylem ze testu nie bede mogl prowadzic dalej, bo komp mi padl, ale naszczescie mam brata ciotecznego ktory prowadzi serwis i mi zlozyl cos, na czym do czasu gwarancji moge dzialac uff edit: dobra chlopaki, nie [...]
[...] z internetem- pier*** telekomunikacja polska, dzwonie do nich ze nie mam sygnału i oni mi wmawiali, że u mnie musi być coś źle. To komninowałem ciągle, aż postanowiłem dalej dzwonić..I poskutkowało wkońcu odebrał ktoś mądry i powiedzial, że u nich coś jest źle. Po 15 minutach bylo wszystko juz dobrze ehh.. Wczoraj trenowałem nogi Nogi: [...]
[...] nie lubie ich. nie pamietam kiedy jadlem z rodziną obiad i dziwnie jakos xD efekty po ka dotychczas, no cóż ważyc się nie ważyłem, ale wizualnie i siłowo niestety przyrostów nie zauważyłem...irytuje mnie ta sytuacja, bo juz powinien się dobrze rozkręcic, dbam bardzo o diete, i nie robie prawie odstępstw... zobaczymy co będzie dalej ajj pozder
Chaczyk w tym programie co mi poleciłeś Masuję dalej, w środę trening - zamierzam przez najbliższe tygodnie skupić się nad połączeniem klaty(wiem, że to głownie genetyka formuje kształt klatki ale poeksperymetnuje), więcej ćwiczeń dam na barki i plecy to nadal mój priorytet z barkami
[...] 7,5kg*12 (teraz wiem o co Ci chodziło Night, w uginaniu siedząc na biceps, "znalazłam" to miejsce, gdzie biceps "odpoczywa" i nie dociskam tak daleko, zatrzymuję się nieco dalej niż w połowie, tym samym biceps jest cały czas napięty) 7,5kg*12, 7,5kg*12, 7,5kg*12 7,5kg*12, 7,5kg*12, 7,5kg*12 8,75kg*12, 8,75kg*8, 8,75*6 (tu zdecydowanie powrót do [...]
[...] ryż, pierś z kurczaka, pomidor itd. 3. jak wyżej 4. SP 80 banan z wodą 5. szaszłyki (pierś, cebula, papryka czerwona, przyprawy) TRENING: Dzisiaj ćwiczyłem barki, mam dalej takie zakwasy na klacie, że nie dałem rady ćwiczyć tej partii. 1. Wyciskanie sztangi nad głową 4 serie po 10 powt. 40 kg, 50 kg, 50 kg, 40 kg 2. Unoszenie hantli bokiem [...]
[...] oglądałem Twoje fotki i widać progres te 5 kg to fajny wynik w miesiąc, zakup sobie coś dobrego na rozstępy bo już masz na brzuchu i będę Ci się powiększać jak będziesz dalej chudł.Ja też tak zrobię (kupię coś dobrego) nie chcę być pocięty przez te rozstępy... Polecam firmę Farmavit 500 ml 50 zł na allegro... Trzymam za Ciebie kciuki. Mam [...]
[...] reklamowal zeby sie nie zrobilo zbyt tloczno. Zaledwie 2 kg to nie malo, nawet jesli to sa 2 tygodnie. Dobrze ze sobie odpoczoles psychicznie i od diety, teraz powinno dalej pojsc. Jesli te 2kg byly planowane to OK, jesli planowales wage utrzymac to nie dobrze. Diety ketoniczne, CKD, i fatBurnery sobie zostaw na kiedys. Na razie masz zbyt [...]
Fotka obiadu z dzisiaj: Forma jak forma Fotek nie będę dawał, bo sylwetka się nic nie zmieniła, dalej ważę równo 100 kg i co ważniejsze nie tyję. Będę się wycinał w przyszłym roku, zacznę tak od marca do wakacji. Wtedy dam fotki Na razie trenuję 4 razy w tygodniu, posiłki są bogate w białko (pierś z kurczaka, tuńczyk, jajka, białko z prochu).. [...]
[FIT]DT Sheep str.24/48/rok str.83/101
